منتديـــإأت صقر أإلـــج ــنوب..}~
يـآ غـير مسجل

مرحبـآ بك معنـآ إذآ كنت من آعضآئنآ آلكرآم فتفضل بآلدخول

آمآ إذآ كنت زآئر تبي تتجسس فتفضل آلله لآيهينك بآلتسجيل

تحيآتي:إدآره آلموقع..}~


منتديـــإأت صقر أإلـــج ــنوب..}~
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نـصــآ ئــح جــدآً مـفـيـده

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ڣـﮯـٵړڛـہ نـﮩـڇڊ
|| صقر مرشح للأشراف ~
|| صقر مرشح للأشراف ~
avatar

اوسمتے :
مشاركاتے : 200
نقاطے : 277
جنسے : انثى
لونے المفضل ~ :
مزاجے :
دξـاء :
تاريخ التسجيل : 27/04/2011
الموقع : يـم‘ـقن هنـاأك ويـم‘‘ـقــن هنـأإآأ ^^

مُساهمةموضوع: نـصــآ ئــح جــدآً مـفـيـده   الأحد مايو 01, 2011 8:06 am





هذه بعض النصائح السريعة تحتوي على معلومات هامة نرجو لكم منها الفائدة:

الماء البارد وليس الساخن هو الذي يستهلك سعرات حرارية ويساعد في فقد الوزن .

الثوم يقتل البكتيريا وهو ما أثبته العالم الفرنسي "لويس باستير".

تسخين الثوم ينتج مادة لها قدرة على منع انسداد الشرايين ، وخفض ضغط الدم والكوليسترول والوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية .

عدم شرب الماء يؤدي بالجسم الى تخزين الماء في الأطراف وتورم القدمين .

يجب تناول 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل .

يفضل شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة .

شرب الشاي والقهوة والمياه الغازية لا يغني عن شرب الماء العذب .

العصائر الطبيعية حتى المكتوب عليها "غير مضاف سكر" تؤدي الى زيادة الوزن .

يفضل أكل ثمار الفاكهة بدلا من شرب العصير .

المانجو لا تتعارض مع الأنظمة الغذائية الصحية لأن مؤشرها السكري مقارب للتفاح .

التين مفيد في النظام الغذائي الصحي لآن مؤشره السكري مثل مؤثر الكمثرى .

يفضل أكل الفواكه في وجبة منفصلة دون أي عناصر غذائية أخري فلا يزيد الوزن .

تناول الأطعمة المحتوية على سكريات تزيد من الاحساس بالجوع بعدها .

ثبت أن الاقلال من الأطعمة النشوية والسكريات يطيل العمر .

فيتامين هـe من أقوى مضادات الأكسدة التي تأكد فاعليتها في الحفاظ على الشباب .

تناول "التونة" ثلاثة مرات أسبوعيا يقى المخ من الاصابة بمرض ألزهايمر .

المشروبات المحتوية على ماء الشعير ضارة بالرشاقة.

المشي يحرق سعرات حرارية أكثر من الوقوف .
الوقوف يحرق سعرات حرارية أكثر من الجلوس .

صعود السلم طريقة فعالة لحرق مزيد من السعرات الحرارية .

بولة آيس كريم تحتوي على 193 سعرا حراريا وتحتاج الى 37 دقيقة من المشي لحرقها .

اللوز مفيد في خفض كوليسترول الدم ، و14 حبة منه تحتوي على 100 سعرا حراريا .

طهي الجزر يزيد من مؤشره السكري من 35 الى 85 فيصبح ضارا بالريجيم .

البطاطس المطهوة لها مؤشر سكري عال (95) أكبر بكثير من سكر المائدة (70) .

الإبر الصينية نجحت في علاج حيوانات التجارب لخفض وزنها وبالتالي تنتفي فكرة تأثيرها النفسي .

قد يخطيء الانسان في تفسير إشارة الاحتياج الى الماء في حالة العطش على إنها إحتياج للطعام.

تناول وجبة الافطار يساعد على خفض الوزن .

تناول حبة تفاح أو كمثرى قبل الطعام يساعد على خفض الوزن


0
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
»ǺβǾĐỹ»
|| إدارة المنتدى ~
|| إدارة المنتدى ~
avatar

اوسمتے :
مشاركاتے : 325
نقاطے : 363
جنسے : ذكر
لونے المفضل ~ :
مزاجے :
دξـاء :
تاريخ التسجيل : 19/08/2010
العمر : 22
الموقع : الباحه

مُساهمةموضوع: رد: نـصــآ ئــح جــدآً مـفـيـده   الأربعاء مايو 04, 2011 4:46 am

أإخــتي
جزأإك أإلله أإلف خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://amma007.yoo7.com
§.. ريومة ..§
||صقر نشيط ~
||صقر نشيط ~
avatar

مشاركاتے : 26
نقاطے : 34
جنسے : انثى
لونے المفضل ~ :
دξـاء :
تاريخ التسجيل : 08/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: نـصــآ ئــح جــدآً مـفـيـده   الثلاثاء يونيو 28, 2011 8:03 am

جزاك الله مية عافية

تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
sho0osho0o
||صقر نشيط ~
||صقر نشيط ~


مشاركاتے : 18
نقاطے : 18
جنسے : انثى
لونے المفضل ~ :
دξـاء :
تاريخ التسجيل : 11/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: نـصــآ ئــح جــدآً مـفـيـده   الإثنين يوليو 11, 2011 7:19 pm

مشكورا ياقمر ع الموضوع الحلو ننطضر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نـصــآ ئــح جــدآً مـفـيـده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـــإأت صقر أإلـــج ــنوب..}~ :: آلقـسم آلأرئيسـي :: آلغـذآء وآلطـب..}~-
انتقل الى: