منتديـــإأت صقر أإلـــج ــنوب..}~
يـآ غـير مسجل

مرحبـآ بك معنـآ إذآ كنت من آعضآئنآ آلكرآم فتفضل بآلدخول

آمآ إذآ كنت زآئر تبي تتجسس فتفضل آلله لآيهينك بآلتسجيل

تحيآتي:إدآره آلموقع..}~
منتديـــإأت صقر أإلـــج ــنوب..}~
يـآ غـير مسجل

مرحبـآ بك معنـآ إذآ كنت من آعضآئنآ آلكرآم فتفضل بآلدخول

آمآ إذآ كنت زآئر تبي تتجسس فتفضل آلله لآيهينك بآلتسجيل

تحيآتي:إدآره آلموقع..}~
منتديـــإأت صقر أإلـــج ــنوب..}~
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديـــإأت صقر أإلـــج ــنوب..}~
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 معلومات عن الصحه تهمك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مرام ستار
||صقر نشيط ~
||صقر نشيط ~
مرام ستار


مشاركاتے : 26
نقاطے : 36
جنسے : انثى
لونے المفضل ~ : معلومات عن الصحه تهمك 129029151310
مزاجے : معلومات عن الصحه تهمك Mzmz-noor-a9mmf
دξـاء : معلومات عن الصحه تهمك 15r06355
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
الموقع : آإلسسعووديههَ❤❤

معلومات عن الصحه تهمك Empty
مُساهمةموضوع: معلومات عن الصحه تهمك   معلومات عن الصحه تهمك Emptyالجمعة أكتوبر 07, 2011 3:49 am

معلومات عن الصحة تهمك


ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه: السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.





2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .



3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .





4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .



5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.





6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .



7. أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن .





8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .



9. الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد



10. المر افضل مضاد حيوي: المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب .



11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان



12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .





13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية



14. استخدم الخل دائما : الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا



15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.





16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ..





17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب: نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم



18. الاكثار من تناول الفاكهه : تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ...



19. زيت الزيتون صيدليه متكامله: زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.





20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..





21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .






22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .





23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ..






24. نظافة الجسم والملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ڣـﮯـٵړڛـہ نـﮩـڇڊ
|| صقر مرشح للأشراف ~
|| صقر مرشح للأشراف ~
ڣـﮯـٵړڛـہ نـﮩـڇڊ


اوسمتے : معلومات عن الصحه تهمك Empty
مشاركاتے : 200
نقاطے : 277
جنسے : انثى
لونے المفضل ~ : معلومات عن الصحه تهمك 12902915138
مزاجے : معلومات عن الصحه تهمك Mzmz-noor-6fshanah
دξـاء : معلومات عن الصحه تهمك FIV06275
تاريخ التسجيل : 27/04/2011
الموقع : يـم‘ـقن هنـاأك ويـم‘‘ـقــن هنـأإآأ ^^

معلومات عن الصحه تهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحه تهمك   معلومات عن الصحه تهمك Emptyالسبت أكتوبر 15, 2011 3:32 am

يسسلمــؤؤ مرمر ابدعتـي


عدل سابقا من قبل ◦◦ڣـﮯـٵړڛـہ نـﮩـڇڊ ™ في الجمعة نوفمبر 11, 2011 12:40 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرام ستار
||صقر نشيط ~
||صقر نشيط ~
مرام ستار


مشاركاتے : 26
نقاطے : 36
جنسے : انثى
لونے المفضل ~ : معلومات عن الصحه تهمك 129029151310
مزاجے : معلومات عن الصحه تهمك Mzmz-noor-a9mmf
دξـاء : معلومات عن الصحه تهمك 15r06355
تاريخ التسجيل : 07/09/2011
الموقع : آإلسسعووديههَ❤❤

معلومات عن الصحه تهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحه تهمك   معلومات عن الصحه تهمك Emptyالأربعاء نوفمبر 02, 2011 2:33 pm

العفو منوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3αĻểệ றşŢώαi
|| صقر جنوبي مضيء ~
|| صقر جنوبي مضيء ~
3αĻểệ றşŢώαi


اوسمتے : معلومات عن الصحه تهمك Yseer30c082b9db
مشاركاتے : 102
نقاطے : 102
جنسے : ذكر
لونے المفضل ~ : معلومات عن الصحه تهمك 129029156810
مزاجے : معلومات عن الصحه تهمك 4
دξـاء : معلومات عن الصحه تهمك D8a9d8a9
تاريخ التسجيل : 24/06/2011
الموقع : في آلكـرة آإلـآإرضضًيه

معلومات عن الصحه تهمك Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن الصحه تهمك   معلومات عن الصحه تهمك Emptyالخميس نوفمبر 03, 2011 1:47 pm

روعـه موضوعك تششكرإ إت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amma007.yoo7.com
 
معلومات عن الصحه تهمك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد الصحه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديـــإأت صقر أإلـــج ــنوب..}~ :: آلقـسم آلأرئيسـي :: آلغـذآء وآلطـب..}~-
انتقل الى: